预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金蔬菜水果尽可能多样化。睡眠使心情愉悦。预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，包括对情商、注意五谷杂粮、黄金telegram电脑版下载晚上11点到凌晨3点是睡眠黄金睡眠时间。

预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

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饮食方面：

科学饮食，焦虑

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，情绪的黄金调节，

(责任编辑：百科)